Спеціальне обладнання для фітнесу коштує копійки.Для нішевого ринку вишукане обладнання виробляється масово, а деяка частина продається більш конкретним потенційним групам клієнтів.Більшість із них певною мірою відіграють певну роль.Деякі функції більш практичні, ніж інші.

Praep ProPilot перетворює кермо діаметром 31,8 або 35 мм в пристрій для віджимань, який може качати-н-рол, і вимагає додаткових м’язових волокон, щоб стабілізувати користувача.Втомилися від каменів і падінь, які виникли, коли намагалися впоратися з 35-фунтовим велосипедом DH або Enduro на 20% градієнтній доріжці?ProPilot сподівається допомогти.Ціна комплекту ProPilot Moto як повної системи становить 200 доларів.Він включає в себе кермо шириною 780 мм, 31,8 мм, висувну ручку, пристрій у формі краплі, який може тримати кермо, і набір для встановлення, щоб користувачі могли встановлювати телефон на ProPilot і дивитися виноски GoPro або відео з вправами.Через програму Preap.Краплеподібна центральна частина ProPilot має три положення, найскладніше – це черевце краплі.
Prapu також продає ProPilot без ручок або керма за 100 доларів.Вони включають пристрої для тренування зчеплення у формі гальмівних важелів.TRGGR (дозвольте мені сказати TR-Double-Guh-er) можна використовувати для збільшення потужності гальмівного пальця поїзда, використовуючи середній і вказівний пальці, або просто вказівник, яким сьогодні більшість людей гальмує.
TRGGR більше підходить для загальних вправ з захопленням передпліччям, якщо ви не використовуєте сильно розтягнуті гальма з тросовим приводом.
Це моя перша думка.Навіщо комусь витрачати 100-200 доларів на те, що можна легко зробити за менших грошей або безкоштовно?ProPilot має не тільки функцію віджимань, але й найважливішу та найефективнішу вправу від пристрою.
Додаток ProPilot може добре проілюструвати ці вправи, але слід зазначити, що для них потрібно більше обладнання.Після установки віджимання ProPilot дуже миттєві.Інші вправи вимагають додаткових смужок опору, які є відносно недорогими.
Моє початкове враження від ProPilot полягає в тому, що Prapp, здається, хоче створити пристрій, який змушує гірських велосипедистів більше захоплюватися функціональною адаптивністю, тому що ви можете легко забути тренувати своє ядро, руки, плечі тощо. Для нас, особливо коли погода гарна .Однак більш швидкого спуску або міцної оборонної здатності в коллайдері достатньо як підстави для регулярних тренувань з опором.
У будь-якому випадку, так, у ProPilot є не тільки віджимання.Додаток ProPilot містить список корисних відео з фітнесу;шість, якщо бути точним.Під час ранкової програми райдери присідають і присідають, а ProPilot розтягується перед ними – абсолютно не потрібен, покращений російський вигин;можливо, це допомагає зміцнити вашу силу, але насправді крутить ваше ядро, Потім є віджимання і альпіністи - дві, очевидно, складні вправи на цьому спорядженні.
Таким чином, будь-яка модифікована планка або віджимання, зроблені за допомогою ProPilot, будуть дуже ефективними.Praep має основні вправи з використанням цих вправ.За допомогою смужок опору ці штанги можна використовувати для скручування, прямих тяг, жиму на трицепс, жимів плечей, присідань та багатьох інших вправ, хоча цей же метод також можна виконувати за допомогою ручки від мітли або трубок/стрижнів та смужок опору. завершені.Гумки опору також можуть бути дуже легкими в складних вправах, таких як жим або навіть керлінг.Однак я дуже радий, що вони надали споживачам відео цих вправ.
Використовуючи щось на кшталт ProPilot, щоб кинути виклик вашій стабільності, замість того, щоб робити віджимання на твердій платформі, наприклад на землі, ви можете поглинути більше м’язових волокон для активності, особливо в серцевій частині, тому що тулуб має бути більш контрольованим.Більше вправ.
Переваги включають кращий баланс і розвиток ядра, що може допомогти покращити спортивні результати.Деякі дослідження показали, що спортсмени, які тренуються на нестабільних поверхнях, також рідше отримують травми.Як і більшість речей, які можна виміряти та вивчати в науковому співтоваристві, існують суперечки щодо ефективності та того, чи слід поєднувати тренування з нестабільністю з тренуваннями з опором.Це саме те, що робить ProPilot.
Однак це повинно і не повинно залежати від цілей спортсмена.Якщо ви хочете максимально збільшити інтенсивність жиму лежачи, ProPilot буде не дуже корисним.Однак, якщо ви хочете зміцнити силу свого ядра або навіть запобігти травмам, це може бути корисно.М’язи та фітнес узагальнили деякі з цих досліджень, і кожне з них має свої плюси і мінуси.
Точніше, переваги тренування рівноваги та більш розвинене ядро, згідно з дослідженням в журналі «Strength and Condition Research»: «Оскільки рухові навички часто бувають незбалансованими, тому більша стабільність ядра створює основу для покращення сили..Верхні та нижні кінцівки».В основному, якщо ваше ядро ​​міцніше, ваші руки і ноги можуть працювати ефективніше.
ProPilot можна використовувати для керма 31,8 і 35 мм, і вони включають прокладку для розміщення цих двох розмірів.Налаштування дуже просте, але я вважаю, що відео було більш корисним, ніж письмові інструкції.Як показано на малюнку, найважливішою частиною є переконатися, що планка клацає на місце, інакше ви застрягнете.У мій комплект входить набір розсувних рукавів, але оскільки у мене є пара розсувних рукавів, я використовував їх замість них.
У коледжі я багато років працював персональним тренером, тому знайомий з багатьма нестабільними компонентами (наприклад, м’ячи BOSU та пояси TRX).Я не був сертифікований деякий час, і мої знання все ще заіржавіли, тому я зв’язався з Майком Дурнером, інструктором з гірських велосипедів Mind Right Endurance, про його погляди на ProPilot і про те, що люди повинні вміти робити, перш ніж використовувати ProPilot.кермо.Дуна сказав, що він фанат.
«Я думаю, що це дійсно корисно для стабільності кора та плечей, а також для сили плечей/грудної клітки.Що стосується процесу використання ProPilot, то я хочу сказати, що починаючи зі стандартних віджимань, наступним кроком є ​​використання TRX для віджимань, а потім у Bosu Push-ups для подібних речей і, нарешті, переходьте до найпростіша позиція на ProPilot.Тоді, коли ви використовуєте ProPilot, ви можете зовсім зійти з розуму і наступити на TRX».
Майк також прокоментував рукоятку TRGGR.«Теоретично, якщо ваша сила передпліччя краща, ви можете краще відчувати штангу/хват, залишатися більш розслабленими та мати кращу витривалість цих м’язів під час тривалих падінь».
Навіть у найпростішому положенні ProPilot потребує певної роботи.Особисто мені подобається це тренування, і я вважаю його більш захоплюючим, ніж спробу підняти тяжкості, можливо, тому, що ці переваги більше пов’язані з моїм основним видом спорту — катанням на гірських велосипедах.
Напівнеприємна особливість ProPilot полягає в тому, що кожен раз, коли ви хочете змінити кут, вам потрібен шестигранний ключ на 4 мм.Я не думаю, що це проблема, оскільки вона змінюється відповідно до прогресу, а не інтенсивності зміни, але деякі користувачі втомлюються від найскладніших налаштувань ProPilot і хочуть зменшити інтенсивність вправ, тому швидший спосіб змінити може бути потрібним.
Загалом, якщо ви використовуєте ProProlot в положенні планки або віджимання, це дійсно є складним і цікавим методом тренування стійкості.Я не планую встановлювати свій телефон на ProPilot для перегляду відео, але можу вибрати.
Повторюємо попереднє речення, ProPilot дійсно корисний для практики на цій посаді.Покращені вправи для віджимань або планки — це несамовито, але ProPilot — це весело.Хоча немає потреби використовувати його більше, тому що для них потрібні стрічки опору, і ви можете виконувати ті ж вправи без використання обладнання, використовуючи запасні бруски або просто використовуючи стрічки опору.
У мене є пояс TRX, який мені подарував мій партнер, і він мені дуже подобається.Ціна TRX значно нижча, ніж ціна повного комплекту ProPilot.Він може виконувати більшу частину роботи ProPilot і може використовуватися в багатьох інших вправах.Серйозно, TRX на даний момент є одним з найбільш універсальних і найпотужніших фітнес-устаткування, особливо для вправ на ядро ​​та стабільність.
Однак у кожного своя мотивація.Для деяких гірських велосипедистів ProPilot може бути тим, що їм потрібно, щоб стимулювати мотивацію.Ще хочу сказати, що це цікавий тренажер.Якщо вам потрібна конкретна мотивація, і вам потрібно виконувати дійсно інтенсивні та складні вправи для грудей, трьох кінцівок, плечей і ядра, які можуть покращити продуктивність на бездоріжжі і навіть запобігти травмам, тоді ви точно можете спробувати ProPilot.