Переваги їзди на велосипеді майже такі ж безмежні, як і сільські дороги, які ви незабаром зможете досліджувати.

Якщо ви розглядаєте можливість зайнятися велоспортом та зважуєте це на тлі інших можливих видів діяльності,

тоді ми тут, щоб сказати вам, що їзда на велосипеді – це, безумовно, найкращий варіант.
1. ЇЗДА НА ВЕЛОСИПЕДІ ПОКРАЩУЄ ПСИХІЧНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ

Дослідження, проведене YMCA, показало, що люди, які вели фізично активний спосіб життя, мали на 32 відсотки вищий показник благополуччя, ніж неактивні особи.

Існує так багато способів, як фізичні вправи можуть покращити ваш настрій:

відбувається базовий викид адреналіну та ендорфінів, а також підвищення впевненості, яке виникає завдяки досягненням нових речей (наприклад, завершенню спортивного змагання або наближенню до цієї мети).

Їзда на велосипеді поєднує фізичні вправи з перебуванням на свіжому повітрі та дослідженням нових краєвидів.

Ви можете їздити самостійно – це дасть вам час опрацювати турботи чи проблеми, або ж ви можете їздити з групою, що розширить ваше коло спілкування.

2. ЗМІЦНЮЙТЕ СВОЮ ІМУНІТНУ СИСТЕМУ ЗА ДОПОМОГОЮ ВЕЛОСИПЕДУ

Це особливо актуально під час глобальної пандемії Covid-19.

Доктор Девід Німан та його колеги з Аппалачського державного університету дослідили 1000 дорослих віком до 85 років.

Вони виявили, що фізичні вправи мають величезну користь для здоров'я верхніх дихальних шляхів, тим самим зменшуючи випадки застуди.

Німан сказав: «Люди можуть зменшити кількість лікарняних приблизно на 40 відсотків, займаючись аеробними видами спорту більшість днів тижня, одночасно

час, отримуючи багато інших переваг для здоров’я, пов’язаних із фізичними вправами».

Професор Тім Ноукс, спеціаліст з фізичних вправ та спортивної науки в Університеті Кейптауна, Південна Африка,

також говорить нам, що легкі фізичні вправи можуть покращити нашу імунну систему, збільшуючи вироблення необхідних білків та пробуджуючи ліниві лейкоцити.

Чому варто обрати велосипед? Поїздка на роботу на велосипеді може скоротити час вашої поїздки на роботу та звільнити вас від обмежень автобусів та поїздів, заражених мікробами.

Є одне «але». Дані свідчать про те, що одразу після інтенсивних фізичних навантажень, таких як інтервальне тренування, ваша імунна система знижується –

але належне відновлення, таке як правильне харчування та сон, може допомогти повернути це назад.
3. ЇЗДА НА ВЕЛОСИПЕДІ СПРИЯЄ ВТРАЧЕННЮ ВАГИ

Просте рівняння, коли йдеться про схуднення, таке: «витрачені калорії повинні перевищувати спожиті».

Отже, щоб схуднути, вам потрібно спалювати більше калорій, ніж споживаєте. Їзда на велосипеді спалює від 400 до 1000 калорій на годину,

залежно від інтенсивності та ваги велосипедиста.

Звичайно, є й інші фактори: склад споживаних вами калорій впливає на частоту вашого перезаряджання,

як і якість вашого сну, і, звичайно, кількість часу, який ви витрачаєте на спалювання калорій, залежатиме від того, наскільки вам подобається обрана вами діяльність.

Якщо ви любите їздити на велосипеді, ви спалюватимете калорії. А якщо ви добре харчуєтеся, то маєте схуднути.