Переваги відїзда на велосипедімайже такі ж нескінченні, як і заміські провулки, які ви незабаром зможете досліджувати.Якщо ви збираєтеся зайнятися їздою на велосипеді та звіряєте його з іншими потенційними видами діяльності, то ми тут, щоб сказати вам, що їзда на велосипеді — це найкращий варіант.

1. Їзда на велосипеді ПОКРАЩАЄ ПСИХІЧНЕ САМОПОЧУТТЯ

Дослідження YMCA показало, що люди, які вели фізично активний спосіб життя, мали колодязь-на 32% вище, ніж у неактивних осіб.

Існує багато способів, за допомогою яких фізичні вправи можуть підвищити ваш настрій: це основний викид адреналіну та ендорфінів, а також покращення впевненості, яке виникає від досягнення нових речей (наприклад, завершення спортивної діяльності або наближення до цієї мети).

Велоспортпоєднує фізичні вправи з перебуванням на свіжому повітрі та вивченням нових поглядів.Ви можете кататися поодинці, що дасть вам час, щоб обробити турботи або занепокоєння, або ви можете кататися з групою, що розширює ваше коло спілкування.

2. Зміцнюйте ІМУНТУ ЗА ВЕЛОСИПЕДОМ

Це особливо актуально під час глобальної пандемії Covid-19.

Доктор Девід Німан та його колеги з Університету штату Аппалачі вивчили 1000 дорослих віком до 85 років. Вони виявили, що фізичні вправи мають величезну користь для здоров’я верхніх дихальних шляхів, таким чином зменшуючи випадки застуди.

Німан сказав: «Люди можуть скоротити лікарняні приблизно на 40 відсотків, виконуючи аеробні вправи в більшість днів тижня, водночас отримуючи багато інших переваг для здоров’я, пов’язаних із фізичними вправами».

Професор Тім Ноакс, науковий спеціаліст з фізичних вправ і спорту в Університеті Кейптауна, Південна Африка, також говорить нам, що легкі фізичні вправи можуть покращити нашу імунну систему, збільшуючи вироблення необхідних білків і пробуджуючи лінивих лейкоцитів.

Чому вибираютьвелосипед?Поїздка на роботу на велосипеді може скоротити час вашої поїздки і звільнити вас від обмежень мікробних автобусів і потягів.

Є але.Дані свідчать про те, що відразу після інтенсивних вправ, таких як інтервальне тренування, ваша імунна система знижується, але адекватне відновлення, таке як харчування та повноцінний сон, може допомогти змінити це.

3. ВЕЛОСИПЕДЖЕННЯ СПРЯГАЄ СХУДАННІ

Просте рівняння, коли справа доходить до втрати ваги, звучить так: «витрачені калорії повинні перевищувати калорії».Тому, щоб схуднути, вам потрібно спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте.Велоспортспалює калорії: від 400 до 1000 на годину, залежно від інтенсивності та ваги вершника.

Звичайно, є й інші фактори: кількість споживаних калорій впливає на частоту заправок, як і якість вашого сну і, звичайно, кількість часу, який ви витрачаєте на спалювання калорій, залежатиме від того, наскільки ви отримуєте задоволення. обрана вами діяльність.

Припускаючи, що вам подобаєтьсяїзда на велосипеді,ви будете спалювати калорії.А якщо правильно харчуватися, то треба схуднути.