Велоспортце як і в інших видах спорту, тобто виникатимуть судоми.

Хоча справжня причина судом ще не визначена, загалом вважається, що вони викликані багатьма факторами.

У цій статті будуть проаналізовані причини судом та підхід.

Що викликає судоми?

1. Недостатньо розтяжки передверхова їзда;
2. Надмірне використання м'язів, що призводить до втоми;
3. Тривала їзда верхи в спекотну погоду;
4. Температура навколишнього середовища раптово змінюється;
5. Занадто сильне потовиділення та несвоєчасне поповнення водного балансу;
6. Порушення електролітного балансу;
7. Theверхова їздапостава ненаукова;
8. Настрій нестабільний і занадто сильно коливається;
9. Ненаукова дієта, можливі побічні ефекти ліків тощо;

Отже, тепер, коли з'явилися судоми, як нам з ними боротися?

Час обробки має бути своєчасним.

ГУОДАКІЛможе надати вам наступні процеси, які будуть оброблені послідовно:
1. Негайно зупинітьсяїзда на велосипеді;
2. Знайдіть прохолодне та провітрюване місце для гідратації, і ефект від перенесення спортивних напоїв буде кращим;
3. Повільно розтягніть скуті м’язи ніг та виконайте помірний масаж скутої частини тіла;
4. Під час лікування як допоміжний метод можна використовувати теплову або холодну терапію. Ефективним методом є використання спортивного спрею або холодного компресу.